4 personnes....7 pts/pers macaronis a satiete 4 blanc de poulet 1 gros oignon hache 2 carottes hachees 1 courgette hachee 1 gousse d ail ecrasee 1 cs de curry 1 brique de creme liquide a 4% 10 cl de bouillon volaille degraisse sel poivre decouper les...

trop contente j'espere ne jamais remonter au dessus de ce poids. maintenant mon prochain objectif est 95kg je veut pas me fixer de trop gros objectifs de peur de me decourager alors 5kg en moins pas de durée minimum mais raisonnablement tout de meme......

A force de voir le fils Sarko partout je me suis dit que sa tête me rappelait quelque chose... et j'ai fini par trouver ! AH BEN OUI BIEN SUR !!!!! : Surprenant non ?!?

bientot j'arrive a mon premier objectif...passer en dessous de 100kg prochain objectif 95kg il vaut mieux ce fixer de petit objectifs realisable que de vouloir aller trop vite et tout reprendre par la suite pour cause de decouragement... passer une bonne...

Pour 4 personnes 1.5 pts/pers 1 paquet de préparation pour flan chocolat non sucré 1/2 L de lait écrémé 2 cc de cacao non sucré 2 cc d'édulcorant de cuisson liquide 6 gouttes d'extrait d'amandes amères 40g de semoule fine Dans une casserole, diluer le...

12 muffins...1.5 pts l unité... 60gr de farine 20 gr de maizena 20 gr edulcorant de cuisson 3 Œufs 2 yaourts nature a 0% 1 sachet de sucre vanille 1 sachet de levure 2 petites pommes golden prechauffer le four a 180 melanger la farine la maizena et l...

un petit coucou ça va pas bien fort mais je suis tjs ww ça marche pour le moment... mais jusqu'a quand???? la est la question. pas de nouvelles recettes pour le moment, je fais un cake surimi pour ce soir je l'aime tellement... autant je fait des petits...

5 points/pers 4PP/personnes sans compter les pates Pour 2 personnes Oignon, à volonté 2 poivrons rouges 1 petite boîte champignons de paris émincés 2 tomates 200g dés jambon 1/2 brique crème liquide 5% 200g pâtes cuites Pour la cuisson des pâtes, je penses...

Pour 6 personnes 3 points/personnes -------- 800 gr de pomme de terre 150 gr de camenbert light 25 gr de beurre 1 gros oignon émincé 2 oeufs persil, sel, poivre préparation -------- Faire cuire les pdt a la vapeur, les éplucher lorsqu'elle sont encore...

desolé souvent absente en ce moment... j'abandonne pas au contraire j'ai recommencé comme il faut la semaine derniere... dorenavant je me pese le mercredi afin de mieux gerer le week end. je noterais plus mes menus seulement les recettes utilisé sauf...