pour 2 personnes 3 points (flexi) 2 carottes 1 courgette 50ml creme à 3% 200g de pates cuites bein j'ai fais cuire les pates comme d'hab dans de l'eau j'ai rapé des carottes et une courgette (format gros rapage) et je les ai fais cuire 10mn a la vapeur....

c'est la course desolé de ne pas etre passé avant. alors les filles derniers jour du defis demain on monte toute sur nos balances preferé voir le resultat... bein moi ce ne sera pas fameux mais on a fais de notre mieux c'est ce qu'il faut ce dire. donc...

matin 3.5 points 1 galette de riz 1cc nutella 200ml lait + ricoré 1 orange 1 grand thé midi 9.5 points 100g riz ratatouille 30g de fromage rapé 1 oeuf 25g pa in + 1 tartare noix 1 grand thé collation 4 points 1 grand thé 4 madeleines (oupssssssss) soir...

ce matin j'ai vu mon medecin (pas pour le regime particulierement...) et bien je suis triste car il va partir 6 mois alors c'est dommage car à chaque fois que je sort de chez lui je suis reboosté à max ça me fais bcp de bien de parler avec lui, je peut...

matin 3 points 100ml lait 30g cereale fitness chocolat noir 1 thé pomme midi 9.5 points hamburger maison (pain steak oignons) 50g pomme de terre risolés salade verte huile d'olive thé collation thé soir 8.5 points cake au surimi salade verte huile d'olive...

matin 4 points 50g pain 1cc ma rgarine 1 tranche de jambon dd 1 thé midi 7 points 50g pomme de terre haricots verts 60g longe de porc 25g pain 1 kiri 1/2 pomme thé collation 2 points thé bodding à la pomme soir 8 points tarte brioché epinards saumon salade...

recette trouvé sur le forum supertoinette... pour 8 pers 2pt/pers (flexi) Ingrédients: -250g de pain rassi (toutes sortes) -1 oeuf -300ml lait écrémé -200g de compote maison (pommes en dés, 3min au micro-onde à couvert) -3CS d'édulcorant en poudre (l'équivalent...

voici une recette trouvé sur le blog "malene au fourneaux" Pour une personne 6.5 points (flexi) 200gr de pates cuites 75g boursin ail et fines herbes legere 50g creme fraiche 3% 2 courgettes Laver et raper vos courgettes avec le gros trou de la rape....

matin 5 points 200ml lait + chicoré 2 biscuits soja,figues 1 thé midi 7 points omelettes de legumes provençales 1 galette de riz 1 tartare chevre basilic 1 thé collation 1 thé soir 9.5 points 1 thé avant le repas 1 american bun's salade verte tomate huile...

matin 4.5 points 50g pain 10g nutella 100ml lait ricoré 1 thé collation 1 thé midi 7 points spaguetti aux crevettes champignons de paris à la persillade plus rien plus faim du tout.... 1 thé collation 4.5 points 1 thé bichoco (oupsssss) soir 6 points...