feculents

ce midi trop envie d'une salade (plus envie de cuisiner...) alors j'ai fait un melange et je me suis regalée pour 1 pers 7 points 150g pates cuites 35g tomate sechées à l'huile 35g feta allegée 1/2 tranche de jambon DD j'ai melangé le tout et c'etait...

pour 2 personnes 3 points (flexi) 2 carottes 1 courgette 50ml creme à 3% 200g de pates cuites bein j'ai fais cuire les pates comme d'hab dans de l'eau j'ai rapé des carottes et une courgette (format gros rapage) et je les ai fais cuire 10mn a la vapeur....

voici une recette trouvé sur le blog "malene au fourneaux" Pour une personne 6.5 points (flexi) 200gr de pates cuites 75g boursin ail et fines herbes legere 50g creme fraiche 3% 2 courgettes Laver et raper vos courgettes avec le gros trou de la rape....

pour 1 personne 10PP Ingrédients 150 g de pétoncles surgelées (que vous ferez décongeler) 1 cc huile 1 gousse d'ail + 1/2 échalotte coupée en petits dés 55 g de riz cru 3 cs de vin blanc 1/4 de cube de bouillon de poule 1 cs de crème fraîche à 15 % de...

Recette pour 1 personne 11 ProPoints Ingrédients spaghettis a satieté 7PP 50 g de crevettes décortiquées 1PP 50 g de st jacques 1 PP 50g de crème à 3% de MG 1PP 2 cs de jus de citron 0PP Préparation Cuire les pâtes et les réserver. Faire revenir les crecettes...

pour 4 pers 4PP 80g de semoule fine de blé 60cl de lait écrémé 1 pincée de muscade 30g de gruyère râpé 1 oignon 1 gousse d'ail 2cc d'huile d'olive 1 boite de tomate pelées quelques feuilles de basilic sel poivre prechauffer le four a 220. porter le lait...

4 personnes....7 pts/pers macaronis a satiete 4 blanc de poulet 1 gros oignon hache 2 carottes hachees 1 courgette hachee 1 gousse d ail ecrasee 1 cs de curry 1 brique de creme liquide a 4% 10 cl de bouillon volaille degraisse sel poivre decouper les...

5 points/pers 4PP/personnes sans compter les pates Pour 2 personnes Oignon, à volonté 2 poivrons rouges 1 petite boîte champignons de paris émincés 2 tomates 200g dés jambon 1/2 brique crème liquide 5% 200g pâtes cuites Pour la cuisson des pâtes, je penses...

Pour 6 personnes 3 points/personnes -------- 800 gr de pomme de terre 150 gr de camenbert light 25 gr de beurre 1 gros oignon émincé 2 oeufs persil, sel, poivre préparation -------- Faire cuire les pdt a la vapeur, les éplucher lorsqu'elle sont encore...

Pour 4 personnes : 6 points/pers 1 oignon rouge, 2 carottes 1 courgette, 1 petit poivron jaune ( mis un rouge ) 2 cc d'huile, 1 bouillon-cube aux herbes 500 g de pâtes fraîches 1 jaune d'oeuf, 1 petit suisse à 0% 30 g de parmesan 1 cs de basilic ciselé...